认知牢笼是指一个人长期被固有观念、社会常识、他人期待或自我设限所束缚，导致思维僵化、选择受限、看不到其它可能性。它不是看不见世界，而是看不见别的可能。
🔒 常见的认知牢笼类型：
-
社会定义型
➤ 例：稳定工作才是好工作；30岁必须结婚；读书无用。
这些观念本质上是社会平均值，不一定适合个人实际。 -
自我设限型
➤ 例：我不行、我不是那种人、我从小就不聪明。
这种想法会在你尝试前就自动放弃。 -
群体认同型
➤ 例：我的朋友都这样，我不敢不一样。
被圈子、同事、朋友圈的共识牵制住，害怕“被异类”。 -
经验误导型
➤ 例：我以前失败过，这事我肯定做不好。
过去的失败经验变成了对未来的限制标签。
🔓 打破方式简记：
觉察 → 质疑 → 输入 → 实践 → 复盘
- 觉察偏见：意识到“我这样想不一定对”。
- 主动质疑：问：还有别的可能吗？
- 多元输入：接触不同人群、思想、经验。
- 小步实验：试着做一些原本不敢做的事。
- 持续复盘：定期反思自己的成长与变化。
📌 总结：
认知牢笼不可怕，可怕的是你不知道自己正被困着；唯有不断更新思维，人生才能打开新路径。