紫外线（UV）对眼睛的伤害很大，长期或短期过量暴露都会造成不同程度的损伤，主要分为以下几类：
🔎 紫外线类型
- UVA（320–400nm）：穿透力强，伤害慢性、累积性。
- UVB（280–320nm）：能量更强，短期内即可造成明显损伤。
- UVC（100–280nm）：大部分被臭氧层吸收，但在某些工业或消毒灯环境中存在风险。
⚠️ 主要危害
1. 短期伤害
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电光性角膜炎（雪盲）
- 症状：眼睛刺痛、流泪、怕光、异物感。
- 场景：雪地、海边、焊接作业时无防护。
- 机制：角膜上皮被UVB灼伤，类似皮肤晒伤。
2. 长期累积伤害
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白内障 ☁️
- 紫外线长期累积加速晶状体老化，增加混浊风险。
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黄斑变性 🧠
- 损伤视网膜黄斑区，导致中心视力下降。
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翼状胬肉 👁️
- 结膜组织增生向角膜延伸，多见于长期户外作业者。
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慢性角结膜炎
- 长期刺激导致眼睛干涩、红血丝增多。
🧾 风险人群
- 户外工作者（建筑、渔业、农田作业）
- 高原、雪地环境的人（紫外线更强）
- 经常进行焊接、UV灯作业者
- 儿童（晶状体透明度高，更容易被伤害）
🛡️ 保护建议
- 佩戴防紫外线太阳镜（UV400等级最佳）
- 佩戴宽檐帽或使用遮阳伞
- 避免紫外线最强的时段（10点–16点）
- 特殊场景加强防护（滑雪镜、焊接护目镜）
总结： 紫外线对眼睛的伤害既有短期的“急性晒伤”，也有长期的“慢性老化”，科学防护才能有效降低风险。