1️⃣ 主食作物
-
小麦、大米、玉米（非转基因品种）
- 市场上标注“非转基因”或“GMO-free”的大米和面粉
- 绝大多数传统小麦、大米都是非转基因
2️⃣ 油料作物
- 菜籽油（传统品种）、花生油、橄榄油、芝麻油、葵花籽油
- 注意：大豆油、大部分玉米油原料可能是转基因，选择 非转基因认证的大豆油
3️⃣ 蔬菜和水果
-
绝大部分蔬菜水果都是非转基因
- 土豆、番茄、黄瓜、白菜、胡萝卜、苹果、橙子、葡萄等
- 只有部分特定转基因作物（如转基因番茄、转基因玉米）商业化种植非常少，不常见于普通市场
4️⃣ 加工食品
- 非转基因标识食品：面包、饼干、酱油、豆制品、植物蛋白制品
- 选择有 “非转基因”或“GMO-free”认证标签 的产品最可靠
- 常见品牌多有标识，如部分有机食品、进口食品、婴幼儿食品
5️⃣ 饮料及调味品
- 果汁、牛奶、茶、咖啡等大多数天然饮品都是非转基因
- 酱油、醋、调味料要注意成分，选择明确 非转基因大豆或玉米 的产品
💡 小结
- 日常蔬果、传统粮油基本都是非转基因
- 大豆、玉米制品、植物油和加工食品需要看 非转基因认证或标识
- 想完全避免转基因，最好选择 有机或非转基因认证的品牌