💡 上班 ≠ 一定要一直干活 上班的本质 👉 你在用时间和技能，交换薪资；公司在用钱，买你的「价值」。 所以衡量标准不是“有没有一直忙”，而是 你创造的价值。 📊 常见情况： 有效率的人 ⚡ 可能 2 小时就完成了当天的活，剩下时间没那么忙。 但工作质量高，公...

🔒 标签的枷锁 社会常常会用一些标签（学历、收入、职业、出身、性别、年龄…）来快速定义一个人。 这些标签有时便于沟通，但往往会 限制个体的多样性和可能性。 ✂️ 撕裂它的方法 自我认知 🌱：意识到“我不是某个单一身份”，而是一个不断成长的复杂个体。 拒绝固化评...

2025年9月22日预测！

🧩 1. 人情与面子优先 北方社会关系浓厚，很多事要讲“哥们义气、关系网”。 固化思维：“不给面子就是敌人” → 导致人际交往更注重场面而非实际。 🧩 2. 权威式思维 家庭、职场常见“长辈说了算、领导说了算”。 固化思维：“听话才是对的” → 容易抑制...

🧠 什么是固化的认知体系 就像大脑里的一套“默认程序”，长期受教育、环境、文化、经验影响后，人会习惯用某种方式理解世界。 它像“眼镜”，戴久了只能看到某种颜色，难以跳出来。 🔒 典型表现 权威依赖：相信“书上说的、长辈说的、媒体说的”，不去验证。 群体思...

大模型蒸馏（Model Distillation）其实就是 “老师带学生” 的过程。 📖 定义 大模型蒸馏是一种 模型压缩 技术：用一个已经训练好的 大模型（Teacher，老师） 来指导训练一个 小模型（Student，学生），让小模型学到大模型的“思考方...

大多数人都会卡在“听不懂”的地方。科学方法里，正确处理方式大概分 3 步： 🎯 听不懂时的正确做法 先别卡死在当下 直接暂停太久容易“掉队”，先把后面的内容继续听完。 原因：有时候后面的讲解会反过来补全前面的理解。 课后针对性回放 + 查资料 课后再把听不懂的...

学习是有一整套科学方法论的，并不是“天赋论”。简单梳理几条经过大量心理学、教育学实证研究支持的方法👇 📚 科学学习方法论（有证据支撑） 间隔重复（Spaced Repetition） ⏳ 不是死记硬背一口气学完，而是隔一段时间复习，遗忘曲线告诉我们：及时复习能...

📊 中英语法规则对照表 语法点 英语 🇬🇧 中文 🇨🇳 区别 语序 主–谓–宾固定 → I like apples 主–谓–宾为主，但能调换 → 苹果我喜欢 英语死板，中文灵活 时态 16 种时态，动词变化 → I ate / I have eaten 无动词...